Genel Bilgiler

Hac veya Umre’ye Gidecek Yolcular İçin Sağlık Kılavuzu

hac-veya-umreye-gidecek-yolcular-icin-saglik-tavsiyeleri

Bazı Tavsiyeler

– Fazla terlemek zararlıdır. Tuzlu su veya tuzlu ayran içmeli, limonata, limonlu çay gibi içecekler tüketilmelidir
– Her daim ince ve pamuklu elbise giymemiz bizim için çok yararlı olacaktır
– Terli çamaşırlarımızı sık sık değiştirmeliyiz
– Özellikle dışarıdaki sıcak havadan sonra girdiğimiz klimalı otelde kendimize çok dikkat etmeliyiz
– Güneş altında fazla kalmamalıyız. (Bilhassa kuşluk vaktinden ikindiye kadar)
– Baş dönmesi, şiddetli baş ağrısı, çarpıntı, nefes daralması, ateş, görmede bulanıklık gibi haller görülünce hemen serin bir yerlere gitmeliyiz.

Hastalıktan Korunma:

– Temizliğe çok dikkat etmeliyiz.
– Mümkünse hergün duş almaya çalışalım
– Çamaşırlarımızı sık sık değiştirmeye özen gösterelim

Yiyecekler;

– Sıcakta bozulacak gıdaları götürülmemelidir. (Eğer iyi bir otele gidecekseniz hiç yiyecek götürmenize gerek yok.)
– Açıkta satılan yiyecekler kesinlikle alınmamalıdır,
– Yağlı ve ağır yiyeceklerden sakınmalıyız,
– Yoğurt çok uygun bir gıdadır. Sürekli tüketebiliriz.

İçecekler;

– Kesinlikle hazır şişe sular tercih etmeliyiz.
– Otel restorantlarında içecek olarak varsa tuzlu ayran veya meyve sularını tercih etmeliyiz.
– Terleme ile su ve tuz kaybı bilhassa kalp ve damar hastalıkları için çok tehlikelidir. Bu durumda tuzlu ayran ve su içilmelidir. Bir litreye yani dört su bardağına bir çay kaşığı tuz kafidir. İshal olunca da tuzlu su içmekte fayda vardır.

Yorgunluk:

Herkes kutsal topraklardaki vaktini en iyi şekilde değerlendirmek ister. Lakin orada kendimize çok iyi bakmalıyız. Aşırı yorgunluk ve uykusuzluk sağlığımız açısından tehlikeli olabilir. Nafile ibadetleri yapacağım derken farzlardan mahrum kalmamaya özen göstermeliyiz.

Yorum Yap

Yanıtla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler

To Top